ИГРЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!
Осанка — это привычное бессознательное положение тела человека, обусловленное скелетным равновесием и мышечным балансом. Нарушение осанки может привести к искривлению позвоночника и сутулости. Кроме того, что это не красиво, это еще и опасно — при сутулости возрастает нагрузка на сердце и легкие ребенка.
Как же предотвратить развитие искривления позвоночника, появление сутулости у детей — заботимся об осанке.
1. Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнять обычные поручения: принеси куклу, садись на диван, посмотри в окно, но делать все это с книгой на голове. Посоревнуйтесь с ребенком, положите книгу и себе на голову, или папе, когда он смотрит футбол. Посмотрите, у кого книга с головы упадет быстрее.
2. Зарядка для малышей
«Играем в котенка»
Исходное положение: Ребенок стоит на четвереньках.
= Котенок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
= Котенок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди — показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
= Котенок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок — мурлыкает и хочет, чтоб ее погладили, можно пошевелить хвостиком.
= Котенок достает фрукты с дерева: Поднять правую руку вверх, высоко‑высоко — стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку — дотягивается до груши. можно поэкспериментировать таким же образом с ногами.
= Котенок учится плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брассом.
= Котенок едет на велосипеде: лечь на спину , согнуть колени и имитировать кручение педалей.
3. Игры на мяче.
Если у вас есть большой мяч, то можно катать ребенка, укладывая его спиной на мяч. Если ребенок постарше, можно разложить около мяча игрушки (грибы) и придерживая его за ноги направлять в сторону грибов. Каждый собранный гриб укладываем в лукошко, или приподнимаясь на мяче — отдаем маме.
Чтобы воспитать привычку держаться прямо — напоминайте ребенку в течение дня про ровную спинку. Ребенок может сам проверить свою осанку, прислонившись спиной к стене и прижавшись к ней затылком, плечами, пятками и попой. Выполняйте эти или другие упражнения на укрепление мышц спины и ваш ребенок не будет сутулиться.
